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擺脫蘿蔔腿! 各種類型粗壯小腿怎麼瘦?

小腿粗壯在東方人來說是非常普及的現象,主要因素大多為遺傳基因。由於東方女性身材較為嬌小,小腿長度較短,即使腿圍跟西方人一樣,看起來也會顯得較為粗壯,且整體比例也不若西方人修長。對東方女性來說,只要下半身比上半身長,且小腿比大腿長,就符合美女美腿的標準

多數人認為小腿粗壯都是脂肪過多所致,但深入了解小腿的組織架構,就會發現並非如此,一般蘿蔔腿分成三大類型,形成原因都不相同,當然瘦腿秘訣也大為不同!以下就常見的類型進行分析?建議您要先抓對問題,才能有效甩掉蘿蔔腿!
 

1. 肌肉型蘿蔔腿
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小腿主要由各種肌肉組織所構成,脂肪組織稀薄,因此此類型是最常見的蘿蔔腿類型。一般症狀簡單可由踮起腳後發現小腿肚很硬,像個結球形狀,腿部肌肉相當結實 有力。可分為先天性及後天性,先天性的成因包括腓腸肌先天過於發達。後天性的成因可能是運動操練所引致,如跳舞,田徑運動等。

目前市面上有些破 壞性強烈的瘦小腿術,如神經阻斷電燒,或是區域性的切除腓腸肌,這些治療看似能產生立即見效的成效,但許多患者術後發現小腿部分功能受 損,無法正常走動,或是出現術後小腿深層肌肉代償性肥大,左右腿不勻稱。此外小腿肌肉對於往後年老是很重要的,因此還是不建議永久性的破壞。

因此有效且安全的方式,仍為肉毒桿菌素的治療。肉毒桿菌可以阻斷神經與肌肉間的神經衝動,使腿部過度發達的腓腸肌放鬆,由於腿部有深層的比目魚肌提 供腿部足夠的力量,且經由專業醫師的判斷,針對個別小腿外型及肌肉功能做適當的分配,因此不會影響到日常生活作息或行走。若是劑量足夠且分配得宜,一般效 果大約4週左右開始出現。 大約6~8週左右效果較大且持續維持6~9個月。 隨著治療次數增加,維持的時間也會逐漸拉長

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2. 脂肪型蘿蔔腿:
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大多出現於體型較肥胖者,屬肥胖造成的身體脂肪堆積現象。小腿整體看起來肉肉、軟軟的,如同贅肉一般。保養關鍵點在於飲食控制、多快步走,或利用抬腿運動消耗腿部熱量來瘦小腿。

 
要解決脂肪型大腿肥胖,除了一定要節制飲食(尤其是含大量碳水化合物及精緻糖類的食物,例如:果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等),及加強局部的運動外(快步 走或瘦小腿運動),因為肌肉細胞是一種會幫人體燃燒多餘熱量的瘦肉組織。但在女生的身上,由於沒有男性荷爾蒙的支持,即使在大量運動下所形成的肌肉,也易 萎縮消失導致效果不彰。此類型的患者,可以裡用減脂針來改善脂肪型的蘿蔔腿。 

減脂針的主成 份, 為脫氧膽酸鈉(Deoxycholate)以及多烯磷脂醯膽鹼(Phosphatidylcholine), Deoxycholate用來破壞脂肪細胞, 而Phosphatidylcholine來讓被破壞的脂肪細胞釋放出來的油滴較易被淋巴循環帶走。減脂針對於小範圍的脂肪堆積與曲線修飾(例如小腿)是 相當好的選擇。注射後腫脹現象大約維持一個禮拜,效果大約2~4周出現。一般小腿部位需要大約2~4次的治療,效果更為明顯。
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3. 水腫型蘿蔔腿:
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此類型大多是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。主要特徵包括:腿上血絲或血管較為明顯,像「蘿蔔絲」一樣不美 觀。還有,後腿肚或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀,皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性,腿易感到痠痛等。原因大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及藥物有關。
一般抬腿,使用彈性襪或局部按摩會有暫時的效果,但要避免水分聚積腿部,根本之道還是促進血液循環,代謝細胞間隙水分。

 
心臟幫浦作用較好、肌肉收縮能力較強、靜脈瓣膜回流功能較佳,都會促進血液循環。因此,平常多做運動加強心肺、肌肉、血管功能,自然水腫就會漸漸改善。
  

【美麗晶華打造纖細小腿】打造韓星筆直筷子腿

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[肉毒桿菌瘦小腿] 大學生了沒 miruku拔蘿蔔  兔兔不要跟著我  分享全紀錄

HELLOOOOOO     大家好久不見~嘻嘻,今天要來和大家分享我的小秘密,就是就是~~~~將將!!!!我終於整理我的小腿拉~~~~耶逼耶逼~~真的好羨慕美腿女孩唷(眼睛閃爍) 在行動之前和我身邊的朋友討論時較常聽到這些話~~oh~no~我只是想要腿部的線條比較勻稱些~~不要有蘿蔔呀!!!!>___<
 

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【肉毒桿菌瘦小腿】部落客momoco分享!不是變瘦!而是討人厭的蘿蔔腿掰掰囉!

最 近一直被說變瘦變瘦!其實我真的沒有藏私啦,>//////////////<~~我體重真的都一模一樣喔!不過也有可能是因為以前太會水腫了!現在睡前少喝水了~~~~這情況也改善很多了!      7月的時候突然想打個肉毒桿菌瘦小腿,其實本來沒有這個打算的說哈哈哈,不過後來我才知道肉毒的功用真的太多

 

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  [肉毒桿菌雕塑小腿] 揮別強壯小腿肌!    我也擁有纖細小腿了~~ 分享全紀錄

終於完成長久以來的心願了,我的小腿怎麼會這麼粗壯阿....除了小腿之外,其實我小從肌肉就特別發達,手臂肌肉也非常發達(((,我真的是女生嗎 以前還不覺得小腿肌這麼明顯,上了大學後 每天上學都要走山路,大一時還愛穿高跟鞋 常常上下山都要走好多路!>___<
 

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【肉毒瘦小腿】打造韓星筆直筷子腿~~ 分享全紀錄

這幾年韓風旋風式的掃台 而每個韓國女星的腿都筆直的跟筷子一樣了讓阿妮好羨慕啊啊啊~~~~工作長時間必須穿高跟鞋也讓我的小腿肌非常的茁壯!!所以呢,再度的來求助翁醫師

 

 


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